Добавить в избранное

• Методы психотерапии
• Причины избыточого веса - Депрессия или Стресс ?
• Тесты оценки психического состояния
  
  • Тест на депрессию (НИИ им. Бехтерова в модификации Балашовой)
  • Тест на тревожность (Спилбергера-Ханина)
• Почему от стресса полнеют

Тест на тревожность (Спилбергера-Ханина)

Инструкция: Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже утверждений и поставте галочку против выбранного ответа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент.
Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет.
Данный тест носит скрининговый характер.
По результатам теста можно судить лишь об оценке реактивной тревоги, как состояния в данный момент времени, и личной тревожности как черты характера.
Личная тревожность (черта характера) свидетельствует об устойчивой склонности воспринимать большой круг ситуаций как угрожающие, реагировать на такие ситуации тревоги.
Реактивная тревога (состояние) характеризуется беспокойством, напряжением, нервозностью в конкретный момент или интервал времени.

№	Утверждения	Нет, это не так	Пожалуй, так	Верно	Совершенно верно
1	Я спокоен
2	Мне ничто не угрожает
3	Я нахожусь в напряжении
4	Я испытываю сожаление
5	Я чувстую себя свободно
6	Я расстроен
7	Меня волнуют возможные неудачи
8	Я чувстую себя отдохнувшим
9	Я встревожен
10	Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения
11	Я уверен в себе
12	Я нервничаю
13	Я не нахожу себе места
14	Я взвинчен
15	Я не чувствую скованности, напряженности
16	Я доволен
17	Я озабочен
18	Я слишком возбужден и мне не по себе
19	Мне радосно
20	Мне приятно
№	Утверждения	Нет, это не так	Пожалуй, так	Верно	Совершенно верно
21	Я испытываю удовольствие
22	Я очень быстро устаю
23	Я легко могу заплакать
24	Я хотел бы быть таким же счастливым, как и другие
25	Нередко я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решения
26	Обычно я чувствую себя бодрым
27	Я спокоен, хладнокровен
28	Ожидаемые трудности обычно тревожат меня
29	Я слишком переживаю из-за пустяков
30	Я вполне счастлив
31	Я принимаю все слишком близко к сердцу
32	Мене не хватает уверенности в себе
33	Обычно я чувствую себя в безопасности
34	Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей
35	У меня бывает хандра
36	Я доволен
37	Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня
38	Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть
39	Я уравновешенный человек
40	Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах
№	Утверждения	Нет, это не так	Пожалуй, так	Верно	Совершенно верно